logo
036738497

שתף |
שינוי חייך הוא בידך !!    קורס תטא הילינג           
שאלות ותשובות     רפואה סינית     צלילים עיליים     תטא הילינג     ריקול הילינג     כל הקטגוריות

טיפול בפציעות ספורט

ספורט הוא דבר בריא... עד שנפצעים...
נקע בקרסול, קרע בגיד, מתיחת רצועה ועוד הינם תופעות שכיחות בקרב ספורטאים.
הרפואה הסינית מציעה טיפול יעיל ומהיר לפציעות ספורט!!


טיפול בפציעות ספורט
 
 

 

ספורט זה דבר נהדר, המשחרר אנדרופינים מיטיבים בגוף וגורם לנו להראות ולהרגיש חיוניים, בריאים ומלאי חיים.

ספורטאים מחוברים לגוף שלהם וחוווים את העולם דרך הפעלת גופם ולקיחתו אל הקצה.

למרות שספורט הוא דבר בריא, לעיתים תוך כדי פעילות נגרמות פציעות שונות.

הפציעה יכולה להיגרם מפעילות לא נכונה, חולשה פיזית או תאונה.

הספורטאים שביננו מבינים באמת מהן ההשלכות של פציעה קלה או קשה. כשפתאום גופם משתנה ומגיב אחרת ממה שהורגלו אליו בעבר, זוהי חוויה מאוד לא נעימה ולפעמים אפילו טראומטית לספורטאי.

 

 

טיפול בפציעות ספורט ע"י דיקור בשיטת האיזון

 

בכל מקרה של פציעה או תאונה, יש להעריך תחילה את המצב ע"י גורמים רפואיים מוסמכים.

לאחר מכן ובנוסף לתהליך הרפואי הנדרש, קיימות עוד אפשרויות, אשר עשויות לסייע ולזרז את זמן ההחלמה.

 

אחת מן האפשרויות המצוינות לטיפול בפציעות ספורט הינה רפואה סינית, ויותר מכך דיקור בשיטת האיזון. בשונה מדיקור סיני מאנו מכירים ברפואה הסינית הקלאסית, זוהי גישה ייחודית אשר פותחה ע"י דר' טאן, וביכולתה להקל על כאב באופן מיידי! לעודד ריפוי מהיר של הפציעות! ולקצר משמעותית את תהליך ההחלמה והשיקום.

 

 

מה מיוחד בשיטת האיזון?

 

"Balance Method"שיטת האיזון היא שיטת דיקור עתיקה שמתחדשת וצוברת פופולאריות גדולה בישראל, בארה"ב ובעולם כולו.

השיטה הוצגה לעולם על ידי ד"ר ריצ'ארד טאן.

 

זו היא שיטה מהירה וממוקדת לטיפול בכאבים ובמגוון בעיות שונות.

כאשר איזון היא מילת המפתח. בריאות היא איזון החייב להישמר בגופנו- חוסר איזון הוא מחלה.

היתרון הגדול של שיטת האיזון הוא בכך שהיא מאפשרת הקלה מיידית בכאב וגורמת איזון פנימי בגוף.

השיטה מתאימה למספר גדול של מקרים ויעילותה גדולה באופן משמעותי מהדיקור הסיני הנפוץ.

 

 

לאיזה פציעות זה מתאים?

 

-פציעות הספורט מתחלקות לשני סוגים עיקריים:

 

פציעת ספורט אקוטית - נגרמת על ידי טראומה אקוטית מחבלה או תאונה כמו נקע בקרסול, קריעת רצועה בברך, שבר ביד וכדומה.

פציעה ספורט כרונית - נגרמת על ידי שחיקה חוזרת של הגוף כתוצאה מעודף פעילות, שימוש לא נכון בגוף, תזונה לקויה, סטרס ועוד.

 

-טיפול בפציעת ספורט אקוטית

 

בפציעה אקוטית יש צורך קודם כל לעבור בירור רפואי להערכת הנזק שנגרם. הפציעה יכולה להיגרם עלי ידי תאונת אופניים, עיקום הרגל במשחק כדורגל, בריח ליד בגיוגיטצו, נפילה בריצת ניווט ועוד. 

לאחר פציעה אקוטית יש להשתמש בשיטת " RICE " ב- 48 שעות הראשונות:

REST- מנוחה. להפחית כמעט לגמרי את המאמץ של האזור הפגוע למינימום פעילות. אם יש צורך לבצע קיבוע.

ICE- קירור המקום על ידי קרח. כיצד נדע מתי צריך לקרר? כאשר המקום יהיה חמים ונפוח. לשים קרח במגבת 3-4 פעמים ביום, לא יותר מ-20 דקות כל פעם על מנת לא לגרום לכווית קור. על פי הרפואה הסינית זוהי האינדיקציה היחידה לקירור- לא מקררים במצב של פגיעה כרונית ומתמשכת או כשהמקום לא חם ונפוח. קירור במצב כזה עלול להחמיר את הפגיעה.

COMPRESION- חבישת האזור עם תחבושת אלסטית או סד מיוחד על מנת למנוע נפיחות. לא לחבוש באופן חזק מידי, כזה שימנע אספקת דם לגפה.

ELEVATION- הרמה של המפרק הפגוע מעל גובה הלב עוזר להפחית את הנפיחות.

 

כאשר יש פציעה בגוף, הגוף מגיב ביצירת דלקת, הדלקת (לא זיהומית) היא הדרך של הגוף לרפא את עצמו אך היא גורמת לאי נוחות אצל האדם. תופעות הנפיחות, החום והכאב הם הדרך של הגוף לרפא את עצמו ולומר לאדם שהוא צריך לנוח. השתדלו להקשיב לגופכם.

 

-טיפול בדיקור סיני בפציעה אקוטית :

 

במקרה של פציעה אקוטית ניתן להגיע לטיפול בדיקור סיני, שיכול לזרז את ההחלמה.

במצב כזה מתאים דיקור דיסטאלי- נקודות דיקור המרוחקות מהאזור הפגוע. לא מומלץ לקבל דיקור מקומי.

 

אני עובד עם דיקור בשיטת האיזון, זוהי שיטת דיקור ששונה מהדיקור הסיני המסורתי בכך שהתוצאות שלה הן מידיות. לעיתים קרובות ההקלה מתרחשת בזמן הדיקור. מומלץ דיקורים דחופים- יום כן יום לא.

לספורטאים מקצועיים שממהרים להבריא ניתן לקבל דיקור כל יום.

 

-פציעת ספורט כרונית:

 

כמעט כל ספורטאי סובל מדי פעם מכאב במקום זה או אחר. הכאב יכול להיגרם מעודף מאמץ, אופן פעילות לא נכון, תחזוקה לקוייה של הגוף ועוד. זהו כאב שנוצר לאורך זמן, בדרך כלל בהתחלה יש לספורטאים נטייה להתעלם ממנו ולחשוב שזה יעבור ורק כשהפציעה מחמירה הולכים לטיפול. על זה נאמר בספר הטאו "טפל בקשה בעודנו קל"- יותר קל לעקור שתיל קטן מעץ גדול. ככל שהפציעה יותר "צעירה" כך יותר קל לטפל בה. באופן כללי ככל שהרקמה יותר קשה ועמוקה, כך לוקח יותר זמן להחלים ממנה. מהקשה אל הקל- עצם > גיד/רצועה > שריר. כמובן שכל מקרה הוא לגופו..

 

-טיפול ברפואה סינית לפציעת ספורט כרונית:

 

הטיפול המומלץ לפציעה כרונית הוא דיקור סיני. שוב גם פה אני ממליץ על דיקור בשיטת האיזון. זוהי השיטה המועדפת עלי לטיפול בפציעות בגלל המהירות והיעילות שלה.

 

מומלץ לשלב את הדיקור הסיני עם טווינה (פיזיותרפיה סינית) במידה והכאב הוא לא חמור. הטווינה נעשית בדרך כלל באזור הפצוע, ולכן לא מתאימה כאשר האזור מאוד רגיש. 

 

במקרים יותר קשים מומלץ להוסיף צמחי מרפא שניתנים לאחר אבחנה. תפקידם של צמחי המרפא להוריד את הדלקת להזרים דם ולעזור באיחוי הרקמות.

 

מנוחה לאזור הפגוע מאוד מומלצת בשלב זה. אם אפשר להיות יצירתיים ולשנות את צורת הפעילות כדי לא להחמיר את הפציעה- מה טוב. אם לא- כדאי מאוד להימנע מפעילות לגמרי או לעבור לספורט אחר שלא פוגע באזור, במידה וזה אפשרי.

 

 

רפואה סינית משולבת

 

עם השנים פיתחתי שיטת ריפו יחודית שאני קורא לה רפואה הסינית משולבת. זהו למעשה שילוב של מספר שיטות ריפוי שונות כמו: דיקור סיני בשיטת האיזון, צמחי מרפא, תטא הילינג תזונה וטווינה ועוד.

מטרת הטיפול היא לטפל בצורה עמוקה ויעילה בבעיה. לפעמים פגיעה פיזית לא יכולה להבריא בגלל חסימה אנרגטית באיזר. אבחון יסודי לפני התחלת הטיפולים מראה לי אילו שיטות לשלב על מנת לאזן את שורש חוסר האיזון בגוף.

 

 

אודות המטפל אלעד שלו:

 

אלעד שלו הוא מהמטפלים הבכירים של שיטת האיזון של ד"ר טאן בישראל. בעל הסמכה בלימודי רפואה סינית, מאוניברסיטת פסיפיק קולג' בסן דיאגוקליפורניה (חברה באגודת הרפואה הסינית של מדינת קליפורניה NCCAOM) ומכללת ג'נסיס לרפואה משלימה.

 

"ארגז הכלים" שלו כולל לימוד וטיפול בדיקור סיני בשיטת האיזון, טווינה (פיזיותרפיה סינית), צמחי מרפא, תזונה, תטא הילינג, דימיון מודרך ועיסויי גוף שונים, רייקי מאסטר.

 

אלעד בעצמו עוסק בפעילות ספורטיבית אתגרית בתחומים שונים ומכיר את התחום מקרוב. מעבר לניסיונו הטיפולי רב השנים, בשיטות השונות שימש גם כמורה ומרצה לצ'י קונג וטווינא בסמינר הקיבוצים, כחלק מהתוכנית להכשרת מטפלים ברפואה סינית.

 

עבד בקליניקות לרפואה סינית ודיקור סיני בקופ"ח כללית במשך 3 שנים.

כיום משמש כמנהל פורומים מקצועיים באתרים הנחשבים ביותר בתחום בהם הוא מייעץ למרפאים ולמטופלים בכל קשת הנושאים הטיפולית.

 

הפורומים בניהולו של אלעד שלו: רפואה משלימה ב-YNET, פורם לרפואה סינית BEOK, באתר נמסטה ובאתר קצה המחט (יעוץ מקצועי למטפלים ברפואה סינית)

 

 

לסיום 10 טיפים יעילים למניעת פציעות:

 

1.      לבצע חימום לפני פעילות ומתיחות בסוף הפעילות:

החימום מאפשר לגוף להתחיל את הפעילות בהדרגה ובכך מונע סטרס פתאומי.

שריר קצר חשוף לפציעה הרבה יותר משריר גמיש, בסוף הפעילות להקדיש זמן להארכה והרפייה של השרירים והמפרקים.

2.      לבצע פעילות בצורה מחושבת והדרגתית:

ספורטאי סופ"ש שאינם מבצעים פעילות כל השבוע ובסוף שבוע יוצאים לפעילות של כמה שעות חשופים יותר לפציעות, רצוי לתכנן גרף פעילות עם מאמן בצורה הדרגתית ומחושבת.

3.      להשתמש בציוד נלווה איכותי, אם יש צורך במגנים, נעליים איכותיות ביגוד וכדומה. לא לזלזל בבטיחות.

4.      תזונה – אתה מה שאתה אוכל.  רצוי להקפיד על תזונה מאוזנת עם כל אבות המזון, כמה שפחות חומרים משמרים וצבעי מאכל, ארוחות סדירות, בזמן פעילות אם היא ארוכה להשתמש במשקאות אנרגיה, חטיפים וכו'. לא לשכוח לשתות מים.

5.      טיפולים תומכים- גם אם אין פציעה אפשר ללכת לטיפולים תומכים כמו דיקור סיני, טווינה או אפילו עיסוי רגיל. תחזוקה שוטפת שומרת על הגוף בריא ומונעת שחיקה.

6.      שילוב פעילויות שונות : לכל פעילות יש מאפיינים מסוימים ומופעלים בה שרירים מסוימים.

גיוון של פעילות שונה מאזן את הגוף ומונע ממנו להיות מקובע בצורה אחת, זה שומר על האיזון השרירי והמוטורי בגוף, על היצירתיות של הגוף והיכולת ללמוד תחומים חדשים.

7.      פציעות חדר כושר – למרות שחדר כושר נראה מקום סטרילי ומבוקר, נגרמות בו הרבה מאוד פציעות. ישנן מספר סיבות – אי הקפדה על חימום לפני אימון ומתיחות בסוף, תחרותיות ורצון להעמיס יותר (בעיקר כאשר המתאמן איננו מקצועי).

8.      להישמר מקור ורוח על הגוף החשוף במיוחד כאשר מזיעים. הקור והרוח יכולים לגרום לתפישת שרירים במקרה הטוב ולמחלות חמורות יותר במקרה הגרוע. להתכסות לאחר פעילות שהגוף לא יהיה חשוף לקור או מזגן.

9.      סטרס – מתח בעבודה או בחיים משפיע לרעה על הגוף, על המערכת החיסונית ומפריע להחלים מפציעות. כמובן שספורט מוריד סטרס אבל לפעמים צריך עוד קצת עזרה.

אפשר לתרגל מדיטציה, יוגה (מעולה לגמישות ולכוח) או ללכת לטיפולים כמו דיקור סיני, רפלקסולוגיה, עיסוי וכו'.

10.  להיות מודעים לגוף  - גופנו סלחן, אבל גם לו יש גבולות. דע את הגבולות שלך, וזכור שבסוף הכי חשוב  זה להגיע הביתה בשלום.

 

 

** למידע ופרטים נוספים, ניתן ליצור קשר עם אלעד במייל: info@shalevclinic.com

 

מאת: אלעד שלו.

פרסום ראשון :04/03/2010 10:46:46
עדכון אחרון :29/04/2012 22:40:52
 
למה לבוא לטיפול ברפואה סינית משולבת אצל אלעד שלו?
הטיפול ברפואה סינית משולבת, נוצר לאחר ניסיון רב שנים, והוא מאפשר לך תהליך ריפוי
עם תוצאות מידיות ועם זאת עמוק ואיכותי, תוך כדי התייחסות לרמות הפיזיות, הרגשיות והרוחניות שבך.
הטיפול מותאם אליך אישית לאחר אבחון מעמיק וכולל את השיטות: דיקור סיני בשיטת האיזון, תטא הילינג, צמחי מרפא, תזונה, טווינה ועוד.
רפואה סינית   צמחי מרפא   דיקור סיני   דיקור סיני בשיטת האיזון   טווינה   אבחנה ברפואה סינית   דיאטה הרזייה   מיגרנה
טיפול בכאב   פציאליס   חרדה   טחורים   פריצת דיסק   כאבי גב   קרוהן וקוליטיס   התעלה הקרפאלית
מערכת החיסון   בלוטת התריס   שפעת   הרפס   כתף קפואה   מעי רגיז   ברכיים   אסטמה
אנמיה   תסמונת קדם ווסתית   גיל המעבר   מרפק טניס   דורבן בעקב   קרע בגיד   פטריה בנרתיק   אלרגיה
פוריות   עצירות   פציעות ספורט   פיברומיאלגיה   צלילים עיליים   תטא הילינג
 
SHALEV אלעד שלו - האתר בתהליכי שידרוג, בקרוב האתר המשופר לנוחיותכם
לפניה טלפונית : 050-9095005 ניתן להשאיר הודעה מייל - info.shalevclinic@gmail.com